Laufkurse

LAUFTRAINING

Cathys Laufkurse



Cathys Laufkurse finden in Witzhave statt. Wir trainieren bei jedem Wetter draußen.


Die Laufkurse basieren auf Laufcampus-Trainingsplänen und werden nach der Laufcampus-Methode durchgeführt.


Die Kursgruppen bestehen aus mindestens 7 bis maximal 20 Teilnehmern und werden immer von mindestens zwei Lauftrainer  geleitet.

Die Trainerinnen an Cathys Seite:

Anke Tieken


  • Lauf-Coach Hamburger Leichtathletik-Verband


  • Inh. einfach.gesund.ernähren


Janine Reichert


  • Laufcampus C-Lizenz


  • Lehrerin und

selbstständige Lauftrainerin

Kursplanung für Herbst 2019:


AB 3. SEPTEMBER:    Lauftraining für Anfänger (noch Plätze frei)


AB 17. SEPTENBER:  Aufbaukurs Laufen (noch Plätze frei)

Grundkurs für Laufeinsteiger

Von Null auf 5 km


Dieser Kurs ist für jeden geeignet, der mit dem Laufen anfängt.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.


  • fortlaufender Kurs incl. Theorie, aufbauender Trainingsplan und Abschlusslauf


  • Ziele: 40 min durchlaufen, Teilnahme an einem 5 km - Volkslauf


  • Vorraussetzungen: du kannst 40 min am Stück gehen


Der nächste Kurs ist in Planung.


Weiter Infos und Termine erhältst du bei Interesse per Email.

Fit für den Halbmarathon


In diesem Kurs machen wir dich für den Halbmarathon startklar.


  • fortlaufender Kurs incl. Theorie, aufbauender Trainingsplan und Abschlusslauf


  • Ziele: 120 min locker durchlaufen, Tempoeinheiten sinnvoll gestalten, Volksläufe / Wettkämpfe vorbereiten


  • Vorraussetzungen: du kannst 90 min locker durchlaufen in deinem Tempo; außerdem kannst du 40 min in einem Tempo von 7:00 min/km oder schneller laufen (5,8 km in 40 min oder mehr).

Der nächste Kurs ist in Plaung.


Weiter Infos und Termine erhältst du bei Interesse per Email.

Aufbaukurs Laufen

 


Dieser Laufkurs ist optimal, um deine Form (z.B. nach dem Anfängerkurs) auszubauen.


  • fortlaufender Kurs incl. Theorie, aufbauender Trainingsplan und Abschlusslauf


  • Ziele: 90 min locker durchlaufen, Tempoeinheiten sinnvoll gestalten, Volksläufe / Wettkämpfe vorbereiten


  • Vorraussetzungen: du kannst 40 min locker durchlaufen in einem Tempo von 7:30 min/km oder schneller (5,3 km oder mehr in 40 min)


Dieser Kurs ist in Planung.


Weiter Infos und Termine erhältst du bei Interesse per Email.

Workshop Lauftraining, Marathon, Halbmarathon & Wettkampfvorbereitung


Egal ob dein Ziel persönliche Fitness, ein 10 km-Lauf, ein Halbmarathon oder vielleicht sogar ein ganzer Marathon ist – hier erfährst du was für dich und dein Training wichtig ist und was dich wirklich voranbringt!


Der Workshop besteht aus zwei voneinander abhängigen Trainingstagen.

Der Workshop findet im Januar 2020  in Witzhave statt und

dauert je nach Fragen & Diskussionen pro Tag ca. 3 – 4 Std.


1.Tag:

Theorie: Trainingslehre, Fehler vermeiden, schneller werden, länger laufen, gemeinsam laufen

Praxis: Laufstilanalyse, Lauf-ABC, Leistungstest LC 1000


2.Tag:

Theorie: wertvolle Ernährung für Läufer (Anke Tieken) Auswertung mit den Ergebnissen vom 1.Tag, Besprechung der Trainingspläne

Praxis: gemeinsamer Abschlusslauf

Preise Laufkurse:


120,00 Euro  ***  12 Einheiten  Lauftraining für Anfänger (ab Februar 2019)

100,00 Euro  ***  10 Einheiten  Aufbaukurs Laufen (ab Februar 2019)

120,00 Euro  ***  13 Einheiten Laufkurs Halbmarathon (ab Januar 2019)

  50,00 Euro  ***  2 Tage Workshop Marathon, Lauftraining etc (Januar 2019)


Die Preise ändern sich für jeden neuen Laufkurs je nach Länge des Kurses.

So erreichst du uns:


Cathys Training


Email: mail@cathys-training.de

Tel. 0179 53 13 779

WhatsApp: 0179 53 13 779


www.cathys-training.de

www.3tagemarathon.de

So findest du uns:


Cathys Training


Corbekstr. 7a, 22969 Witzhave


Inh. Cathrin Korffmann

Steuernummer: 30/143/03003

Finanzamt: Ratzeburg


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