LAUFTRAINING

Aufbaukurs Laufen



Der nächste Aufbaukurs Laufen startet am 14. Februar 2023


Jeden Dienstag trainieren wir um 19:30 Uhr zusammen. Egal ob du Bestzeitenjäger, Dranbleiber oder Schweinehundbesieger bist - gemeinsam werden wir in der Gruppe durch den Kurs Laufen.

Im Vordergrund steht das gesunde Laufen und wir beschäftigen mit Laufstil und Lauftechnikrtraining, Energiestoffwechsel, Intervallen und Tempoeinheiten. Mit Spaß am Laufen wirst du verstehen, wann und wo welche Einheit sinnvoll ist.

Der gesamte Kurs läuft 12 Wochen und kostet 120,00 €.



LAUFTRAINING FÜR JEDERMAN:

  • Dieser Kurs ist optimal, um deine Form (z.B. nach dem Grundkurs) auszubauen.
  • Der Kurs ist fortlaufend incl. aufbauendem Trainingsplan mit  Lauf-Hausaufgaben und einem gemeinsamen Abschlusslauf.
  • Unserer Ziele: 90 min durchlaufen, Tempoeinheiten sinnvoll gestalten, Volksläufe & Wettkämpfe vorbereiten und die Teilnahme an einem 10km-Lauf
  • Vorraussetzungen: du kannst 40 min locker durchlaufen in einem Tempo von 7:30 min/km oder schneller (5,3 km oder mehr in 40 min)
  • Training: jeden Dienstag 19:30 Uhr in Witzhave, Cathys Laufzentrum am Gut Heinrichshof


Laufen mit Cathy


Gut zu wissen ...


Cathys Laufkurse finden in Witzhave statt. Wir trainieren bei jedem Wetter draußen.


Die Laufkurse basieren auf Laufcampus-Trainingsplänen und werden nach der Laufcampus-Methode durchgeführt.


Die Kursgruppen bestehen aus mindestens 7 bis maximal 20 Teilnehmern und werden immer von mindestens zwei Lauftrainer  geleitet.

Diesen Kurs kannst du problemlos mehrfach wiederholen, wir beraten dich gern über deine Möglichkeiten.

Wenn du Fragen hast, melde dich sehr gern!

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Anmeldung zum Aufbaukurs Laufen

Cathys Training

Um an dem Aufbaukurs Laufen teilzunehmen, melde dich über dieses Formular an. Eine Anmeldung ist nur sinnvoll, wenn du die auf der Homepage genannten Vorraussetzungen erfüllst.

𝘋𝘢𝘮𝘪𝘵 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘴 𝘬𝘰𝘳𝘳𝘦𝘬𝘵 𝘢𝘣𝘭ä𝘶𝘧𝘵, 𝘦𝘳𝘩ä𝘭𝘵𝘴𝘵 𝘥𝘶 𝘯𝘢𝘤𝘩 𝘥𝘦𝘮 𝘈𝘣𝘴𝘦𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘥𝘪𝘦𝘴𝘦𝘴 𝘍𝘰𝘳𝘮𝘶𝘭𝘢𝘳𝘴 𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘌𝘮𝘢𝘪𝘭, ü𝘣𝘦𝘳 𝘥𝘪𝘦 𝘥𝘶 𝘥𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘈𝘯𝘮𝘦𝘭𝘥𝘶𝘯𝘨 𝘣𝘦𝘴𝘵ä𝘵𝘪𝘨𝘦𝘯 𝘮𝘶𝘴𝘴𝘵. 𝘚𝘰 𝘷𝘦𝘳𝘮𝘦𝘪𝘥𝘦𝘯 𝘸𝘪𝘳, 𝘥𝘢𝘴𝘴 𝘫𝘦𝘮𝘢𝘯𝘥 𝘮𝘪𝘵 𝘥𝘦𝘪𝘯𝘦𝘯 𝘋𝘢𝘵𝘦𝘯 𝘜𝘯𝘴𝘪𝘯𝘯 𝘮𝘢𝘤𝘩𝘵.

𝘕𝘢𝘤𝘩 𝘥𝘦𝘳 𝘈𝘯𝘮𝘦𝘭𝘥𝘶𝘯𝘨 𝘦𝘳𝘩ä𝘭𝘵𝘴𝘵 𝘥𝘶 𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘔𝘢𝘪𝘭 𝘮𝘪𝘵 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯 𝘸𝘪𝘤𝘩𝘵𝘪𝘨𝘦𝘯 𝘐𝘯𝘧𝘰𝘴 𝘻𝘶𝘮 𝘒𝘶𝘳𝘴.

Solltest du diese nicht in deinem Postfach haben, warte einige Minuten ab oder schau zunächst in deinen Spam-Ordner. 

Das SMS-Feld muss zwischen 6 und 19 Ziffern enthalten und die Ländervorwahl ohne +/0 (z. B. 49xxxxxxxxxx für Deutschland) enthalten.
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Die Trainerinnen an Cathys Seite:

Anke Tieken
Janine Reichert

Anke Tieken


Lauf-Coach Hamburger Leichtathletik-Verband

Walking- Trainerin

Spezialistin für Sporternährung


Köchin und Inhaberin von

einfach.gesund.ernähren


Anke Tieken

Janine Reichert


Laufcampus C-Lizenz

erfahrene Online Trainerin


Lehrerin und

selbstständige Lauftrainerin