LAUFTRAINING

Halbmarathon Laufkurs



Der nächste Grundkurs Laufen startet vorraussichtlich im Januar 2023


In diesem Laufkurs machen wir dich startklar für den Halbmarathon!

Wir trainieren zusammen jeden Donnerstag um 19:30 Uhr und geben dir das nötige Wissen rund um den Halbmarathon an die Hand. Wir arbeiten außerdem mit Lauftechniktraining am Laufstil, Laufen viele gemeinsame Intervalle und arbeiten mit langen Läufen am Energiestoffwechsel.

Der gesamte Kurs läuft 13 Wochen und kostet 130,00 €



LAUFTRAINING FÜR LANGEN ATEM:

  • Der Kurs ist fortlaufend incl. aufbauendem Trainingsplan mit  Lauf-Hausaufgaben und einem gemeinsamen Abschlusslauf.
  • Unserer Ziele: 120 min durchlaufen, Tempoeinheiten sinnvoll gestalten, Volksläufe/Wettkämpfe vorbereiten
  • Vorraussetzungen:
    • du kannst 90 min locker durchlaufen in deinem Tempo;
    • außerdem kannst du 40 min in einem Tempo von 7:00 min/km oder schneller laufen (5,8 km in 40 min oder mehr)
    • du läufst bereits regelmäßig mind. 2 x pro Woche, eher 3 x pro Woche
  • Training: jeden Donnerstag 19:30 Uhr Uhr in Witzhave, Cathys Laufzentrum am Gut Heinrichshof
Laufen mit Cathy


Gut zu wissen ...


Cathys Laufkurse finden in Witzhave statt. Wir trainieren bei jedem Wetter draußen.


Die Laufkurse basieren auf Laufcampus-Trainingsplänen und werden nach der Laufcampus-Methode durchgeführt.


Die Kursgruppen bestehen aus mindestens 7 bis maximal 20 Teilnehmern und werden immer von mindestens zwei Lauftrainer  geleitet.

Diesen Kurs kannst du problemlos mehrfach wiederholen, wir beraten dich gern über deine Möglichkeiten.

Wenn du Fragen hast, melde dich sehr gern!

Anmeldung ab November 2022


Die Trainerinnen an Cathys Seite:

Anke Tieken
Janine Reichert

Anke Tieken


Lauf-Coach Hamburger Leichtathletik-Verband

Walking- Trainerin

Spezialistin für Sporternährung


Köchin und Inhaberin von

einfach.gesund.ernähren


Anke Tieken

Janine Reichert


Laufcampus C-Lizenz

erfahrene Online Trainerin


Lehrerin und

selbstständige Lauftrainerin