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TRAINIEREN

Online Aufbaukurs Laufen

 


Dieser Kurs ist für jeden geeignet, der mind. 5 km am Stück laufen kann und seine Form optimieren möchte.

Durch den fortlaufend aufbauenden Trainingsplan wollen wir das Tempo und die Kilometerzahl erhöhen und schließlich für einen Optimalen 10 km-Lauf trainieren.

Dieser Kurs ist auch für dich gegeignet, wenn du bereits regelmäßig 10 km oder mehr läufst und auf dieser Strecke dein Tempo erhöhen möchtest.

Natürlich wollen wir euch auch im Training sicherer machen und eure theoretischen Kenntnisse vertiefen.

 

Nachdem wir in diesem Kurs euren IST-Zusatnd ermittelt haben, gehört auch eine Theorieeinheit und ein Ernährungsworkshop zum Trainingsplan – natürlich online!

 

Alle Termine finden in diesem Kurs online statt! Nur Laufen müsst ihr draußen in der realen Welt. Die Motivation und Erfolgskontrollen gibt es über eine kleine überschaubare WhatsApp-Gruppe – so bleibt es persönlich und übersichtlich für jeden Teilnehmer.

 

Woche für Woche gibt es neue Trainingseinheiten und Aufgaben. Die Motivation von euch für andere Teilnehmer ist genauso wichtig wie euer Feedback zu den Trainingseinheiten.

Eure Trainer sind zumindest online immer an eurer Seite und über die Gruppe als Ansprechpartner da!

Nur LAUFEN – das müsst ihr dann allein!


Was bekommst du in dem Online Laufkurs?


  • Lauftraining nach der Laufcampus Methode
  • Trainingsplan in Blöcken, insgesamt 11 Wochen
  • WhatsApp Betreuung
  • 5 Online Meetings über Zoom inkl. Theorieeinheit
  • Tipps, Tricks und Motivation
  • Wettkampfvorbereitung
  • vergünstigter online Workshop "sinnvolle Ernährung für Läufer" mit Anke Tieken von gesund.ernähren
  • Betreuung durch zwei Trainer aus dem Team Cathys Training
  • nette Trainingspartner mit ähnlichen Laufzielen

 


Welche Voraussetzungen solltest du für den Kurs mitbringen?


Du solltest bereits Läufer sein und mindestens  5 km am Stück locker und ohne Probleme durchlaufen können.

 


Welche Ziele hat der Online Laufkurs?


  • Formverbesserung auf der 10 Kilometerstrecke
  • Leichterer und besserer Laufstil
  • Wissen über Laufcampus Theorie/Trainingslehre vertiefen
  • den eigenen Schweinehund besiegen

 


Wieviel Zeit solltest du für diesen Kurs einplanen?


  • wöchentlich 3 Laufeinheiten
  • der Umfang der einzelnen Einheiten steigert sich langsam
  • plane ca. 2 x ca. 60 min und 1 x bis zu 90 min pro Woche
  • zusätzlich 5 online Meetings ca. 60-90 min

 


Wie kannst du an diesem Kurs teilnehmen?


  • Online Anmeldung über die Homepage Cathys Training
  • Bestätigung mit weiteren Infos und Anweisungen abwarten
  • Trainingsvereinbarung ausfüllen
  • Kursgebühr überweisen
  • Beim Online Meeting dabei sein

 


Wann startet der Kurs, wie lange geht der Kurs und was kostet er?


  • Kursstart ist am Montag 30.11.2020 online
  • die erste Laufeinheit hast du bereits am 1.12.2020
  • der Kurs endet am Montag 22.02.2021 mit einem Abschlussmeeting
  • dein Trainingsplan geht bis Sonntag 28.02.2021
  • diese 11 Wochen Laufkurs haben einen Wert von 110,00 Euro
  • bei Anmeldung bis 13. November erhälst du 20,00 Euro Rabatt
  • der Kurs findet nur bei mindesten 5 Anmeldungen statt


Der Kurs ist bereits gestartet, eine Anmeldung nicht mehr möglich.

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