WORKSHOPS


Cathys Workshops


Lass dich zu den verschiedenen Themen aus den Bereichen Sport und Ernährung inspirieren.



LAUFTRAINING & WETTKAMPFVORBEREITUNG


15. und 22. Januar 2022




Egal ob dein Ziel persönliche Fitness, ein 10 km-Lauf, ein Halbmarathon oder vielleicht sogar ein ganzer Marathon ist – hier erfährst du was für dich und dein Training wichtig ist und was dich wirklich voranbringt!


Der Workshop findet an zwei Tagen in Witzhave/Kuddewörde/Trittau statt und

dauert je nach Fragen & Diskussionen pro Tag ca. 4 Std.


1.Tag:

Theorie: Trainingslehre, Fehler vermeiden, schneller werden, länger laufen, gemeinsam laufen

Praxis: Laufstilanalyse, Lauf-ABC, Leistungstest LC 1000


2.Tag:

Theorie: wertvolle Ernährung für Läufer (Anke Tieken),  Auswertung mit den Ergebnissen vom 1.Tag, Besprechung der Trainingspläne

Praxis: gemeinsamerAbschlusslauf


Kosten: 80,00 € (gesamt für beide Tage)

FASZIENTRAINING

Grundlagen

zur Zeit kein aktueller Termin



Bist du verspannt? Hast du unerklärliche Rücken- oder Nackenschmerzen, wiederkehrende muskuläre Probleme oder eine Sportverletzung? Bist du Läufer? Oder hat dir jemand empfohlen mit der Blackroll zu arbeiten?


Dann bist du hier genau richtig:

Ich erkläre dir, was Faszien sind und welche tragende Rolle sie spielen. Anschließend lernst du die Blackroll kennen und wir trainieren für ein besseres Körpergefühl.


Teilnehmerzahl: mind. 4 bis max. 6

Dauer: ca. 2 Std

Kosten: 20 Euro



Du kannst diesen Workshop auch in deinen Räumlichkeiten buchen.

Teilnehmerzahl: mind. 6 bis max. 9

LAUFVERLETZUNGEN

 

zur Zeit kein aktueller Termin



Kleine Verspannungen, Wehwehchen und Kniebeschwerden nmüssen nicht sein.

Mit gezieltem Blackrolltraining lässt sich viel bewirken - mit dem Ziel möglichst schnell wieder schmerzfrei zu sein ein - egeal ob beim Laufen oder im Alltag.


Vorraussetzung für diesen Workshop ist der Workshop Faszientraining Grundlagen.

Ich empfehle, beide Workshops NICHT an einem Tag zu machen.


Teilnehmerzahl: mind. 4 bis max. 6

Dauer: ca. 2 Std

Kosten: 25 Euro



Du kannst diesen Workshop auch in deinen Räumlichkeiten buchen.

Teilnehmerzahl: mind. 6 bis max. 9

Preise Workshops:

 

80,00 Euro  ***  Lauftraining & Wettkampfvorbereitung - 2 Tage á 3-4 Std

20,00 Euro  ***  Faszientraining - Grundlagen

25,00 Euro  ***  Faszientraining - Laufverletzungen