LAUFTRAINING

Aufbaukurs Laufen

Der nächste Aufbaukurs Laufen startet am 13. Februar 2024

Jeden Dienstag trainieren wir um 19:30 Uhr zusammen. Egal ob du Bestzeitenjäger, Dranbleiber oder Schweinehundbesieger bist - gemeinsam werden wir in der Gruppe durch den Kurs Laufen.

Im Vordergrund steht das gesunde Laufen und wir beschäftigen mit Laufstil und Lauftechnikrtraining, Energiestoffwechsel, Intervallen und Tempoeinheiten. Mit Spaß am Laufen wirst du verstehen, wann und wo welche Einheit sinnvoll ist.

Der gesamte Kurs läuft 12 Wochen und kostet 140,00 €.

LAUFTRAINING FÜR JEDERMAN:

• Dieser Kurs ist optimal, um deine Form (z.B. nach dem Grundkurs) auszubauen.
  
• Der Kurs ist fortlaufend incl. aufbauendem Trainingsplan mit  Lauf-Hausaufgaben und einem gemeinsamen Abschlusslauf.
• Unserer Ziele: 90 min durchlaufen, Tempoeinheiten sinnvoll gestalten, Volksläufe & Wettkämpfe vorbereiten und die Teilnahme an einem 10km-Lauf
• Vorraussetzungen: du kannst 40 min locker durchlaufen in einem Tempo von 7:30 min/km oder schneller (5,3 km oder mehr in 40 min)
• Training: jeden Dienstag 19:30 Uhr in Witzhave, Cathys Laufzentrum am Gut Heinrichshof

Gut zu wissen ...

Cathys Laufkurse finden in Witzhave statt. Wir trainieren bei jedem Wetter draußen.

Die Laufkurse basieren auf Laufcampus-Trainingsplänen und werden nach der Laufcampus-Methode durchgeführt.

Die Kursgruppen bestehen aus mindestens 7 bis maximal 20 Teilnehmern und werden immer von mindestens zwei Lauftrainer  geleitet.

Diesen Kurs kannst du problemlos mehrfach wiederholen, wir beraten dich gern über deine Möglichkeiten.

Wenn du Fragen hast, melde dich sehr gern!

Anmeldung ab November 2024 möglich

Die Trainerinnen an Cathys Seite: