LAUFTRAINING

Grundkurs Laufen - Von Null auf 5 km

Der nächste Grundkurs Laufen startet am 6. Februar 2024

Jeden Dienstag werden wir um 18:00 Uhr einer kleinen Gruppe von Laufanfängern und Wiedereinsteigern die Chance geben, das gesunde Laufen zu erlernen. Gemeinsam starten wir mit Geh- und Laufanteilen in die erste Stunde und werden die Laufeinheiten von Woche zu Woche so erhöhen, sodass wir nach wenigen Wochen durchlaufen können.

Wir beschäftigen uns in dem Laufkurs außerdem mit Laufstil, Energiestoffwechsel und Tempoeinheiten.

Der gesamte Kurs läuft 13 Wochen und kostet 150,00 €.

LAUFTRAINING FÜR LAUFEINSTEIGER:

Dieser Kurs ist für jeden geeignet, der mit dem Laufen anfängt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Der Kurs ist fortlaufend incl. aufbauendem Trainingsplan mit Lauf-Hausaufgaben und einem gemeinsamen Abschlusslauf.
Unserer Ziele: 40 min durchlaufen und die Teilnahme an einem 5km-Lauf
Vorraussetzungen: 40 min zügig gehen
Training: jeden Dienstag 18:00 Uhr in Witzhave, Cathys Laufzentrum am Gut Heinrichshof