LAUFTRAINING

Workshop Lauftraining

Marathon, Halbmarathon & Wettkampfvorbereitung



Der nächste Workshop Lauftraining findet vorraussichtlich im Januar 2023 statt


Der Workshop besteht aus zwei voneinander abhängigen Trainingstagen. Am ersten Tag beschäftigen wir uns mit der Theorie rund ums Laufen und setzten diese sofort in die Praxis um.

Egal ob dein Ziel persönliche Fitness, ein 10 km-Lauf, ein Halbmarathon oder vielleicht sogar ein ganzer Marathon ist – hier erfährst du was für dich und dein Training wichtig ist und was dich wirklich voranbringt!

Bestzeiten in Wettkämpfen sind dein großes Ziel? Du möchtest wissen, wie du dich am besten auf den Marathon vorbereitest? Du möchtest deine Laufeinheiten selbstständig und sinnvoll getalten? DAS IST GENAU DEIN WORKSHOP!


LAUFTRAINING FÜR ZUKÜNFTIGE EXPERTEN:

Der Workshop findet an zwei Samstagen im Januar in Witzhave, Cathys Laufzentrum, statt und dauert je nach Fragen & Diskussionen pro Tag ca. 4 Std.

nach dem Workshop hast du ca 12-14 Wochen bis zum Start in die Frühjahrsaison und den ersten Läufen, bei denen du dann perfekt vorbereitet bist.


1.Tag: Beginn ca. 10 Uhr

Theorie: Trainingslehre, Fehler vermeiden, schneller werden, länger laufen, gemeinsam laufen

Praxis: Laufstilanalyse, Lauf-ABC, Leistungstest LC 1000


2.Tag: Beginn ca. 10 Uhr

Theorie: wertvolle Ernährung für Läufer (Anke Tieken) Auswertung mit den Ergebnissen vom 1.Tag, Besprechung der Trainingspläne

Praxis: gemeinsamer Abschlusslauf

Laufen mit Cathy


Gut zu wissen ...


Cathys Workshop Laufentraining findet grundsätzlich in Witzhave statt.

Die Praxiseinheit am ersten Tag wird in der Regel auf der Laufbahn in Trittau geplant.


Der Workshop wird nach der Laufcampus-Methode durchgeführt und findet bei mind. 5 Teilnehmern statt.

Die Anmeldung wird hier ab Herbst 2022 möglich sein.


Die Trainerinnen an Cathys Seite:

Anke Tieken
Janine Reichert

Anke Tieken


Lauf-Coach Hamburger Leichtathletik-Verband

Walking- Trainerin

Spezialistin für Sporternährung


Köchin und Inhaberin von

einfach.gesund.ernähren


Anke Tieken

Janine Reichert


Laufcampus C-Lizenz

erfahrene Online Trainerin


Lehrerin und

selbstständige Lauftrainerin